Draga Nina, hvala ti što si se javila i povjerila nam se o onome što te muči. Vjerujem da ti situacija u kojoj se nalaziš izaziva brige i teškoće, ali te želim pohvaliti jer si već javljanjem i traženjem pomoći napravila važan korak kako bi se situacija promijenila. Napisala si da patiš od depresije i da si nekoliko puta pokušala počiniti samoubojstvo, što me zabrinulo. Pitaš se što napraviti kako bi se osjećala bolje. Žao mi je čuti da se trenutno nalaziš u opisanoj situaciji i vjerujem da ti nije lako. Važno mi je da znaš da nisi sama te da se ne trebaš sama nositi s teškoćama. Pitam se koji ti se osjećaji javljaju i koje ti misli prolaze kroz glavu u situacijama kad si poželiš nauditi. Neki mladi razmišljaju o suicidu zbog poteškoća vezanih uz školu, zlostavljanja, prevelikih zahtjeva društva, problema s obitelji i sličnih teškoća. Pitam se u kojim situacijama razmišljaš o samoubojstvu. Isto tako, kad kažeš da si depresivna zanima me je li to zaključila neka stručna osoba ili si to pretpostavila sama prema tome kako se osjećaš. Mladi koji navode kako pate od depresije obično opisuju osjećaje poput tuge, beznađa i bespomoćnosti. Takvi osjećaji se vežu uz depresiju, ali depresija je i mnogo više od toga. Osoba ne može sama izabrati da više neće biti depresivna te mi je stoga važno da znaš da nisi kriva zbog toga kako se osjećaš te kroz koje poteškoće prolaziš. Voljela bih kad bi sa mnom podijelila više o tome što te brine kako bi mogla bolje razumjeti kroz što prolaziš. Isto tako, pokazatelji depresije mogu biti i misli o suicidu i samoozljeđivanje. Navela si kako si više puta pokušala počiniti samoubojstvo. Vjerujem da ti se u tim situacijama činilo da nema drugog izlaza. Čini mi se da su ti se tad nagomilale brige i teškoće te da ti je to bilo preplavljujuće. Želim ti reći da, bez obzira koliko se situacija činila teškom, uvijek postoje načini kako da ti bude bolje i da suicid nikad nije rješenje. Pitam se jesi li posjetila stručnjaka za mentalno zdravlje. Stručnjaci za mentalno zdravlje su ljudi koji ti mogu pomoći, obično govorimo o psiholozima, psihijatrima ili socijalnim radnicima. Oni su posebno educirani za rad s osobama koje imaju teškoće poput tvojih i mogu ti pomoći u nošenju s teškim situacijama, razumijevanju vlastitih misli i osjećaja. Vjerujem da bi ti razgovor sa stručnom osobom pomogao da se s vremenom počneš osjećati bolje. Prvi korak može biti to da se povjeriš roditeljima, razrednici, psihologu ili nekoj drugoj odrasloj osobi u koju imaš povjerenja. Pitam se kako ti se čini ta ideja. Razgovarati o samoubojstvu nije lako, ali je važno da potražiš pomoć, jer postoje ljudi kojima je stalo do tebe i koji ti žele pomoći. Pitam se kako ti se čini ideja da, uz javljanje nekoj odrasloj osobi, napišeš i listu stvari koja će ti pomoći da se odupreš nagonu da se ozlijediš ili nešto loše si učiniš, primjerice šetnja na svježem zraku, slušanje glazbe, druženje s bliskim osobama. Važno mi je još jednom naglasiti da se situacija može poboljšati i da se ne trebaš sama nositi s njom te je važno potražiti pomoć odrasle osobe kako bi dobila podršku i pomoć koju zaslužuješ. Nadam se da će ti neki od ovih savjeta koristiti i da ćeš pronaći nešto za sebe. U tome ti mogu pomoći i članci Hrabrog telefona koje ti preporučujem: https://tinejdzeri.hrabritelefon.hr/clanci/depresija/ i https://tinejdzeri.hrabritelefon.hr/clanci/suicid/. Također, voljela bih da znaš da je Hrabri telefon tu za tebe. Voljela bih čuti što misliš o ovim prijedlozima. Možeš se javiti svakim radnim danom na anonimnu liniju Hrabrog telefona za djecu na broj 116 111 u vremenu od 9 do 20 sati, na chat svakim radnim danom od 15 do 19 sati te na mail savjet@hrabritelefon.hr. Voljela bih da nas kontaktiraš ako se ponovno nađeš u situaciji kada si poželiš napraviti nešto nažao. Ako ti se suicidalne misli jave van radnog vremena Hrabrog telefona, znaj da postoji Centar za krizna stanja i prevenciju suicida koji radi od 0 do 24 sata i možeš ih kontaktirati na broj 01 2421 603. Za kraj ti želim puno sreće u nošenju s brigama i hvala ti još jednom na iskazanom povjerenju. Puno pozdrava, tvoj Hrabri telefon