Draga Sara, hvala što si podijelila svoje brige i na taj nam način ukazala povjerenje. Vjerujem da je za takvo što potrebno hrabrosti, stoga te želim pohvaliti što si odlučila napraviti taj korak. Kažeš kako se boriš s anksioznošću i depresijom već duži period, ali da za to nitko još ne zna i imaš dojam da te ne bi mogli razumjeti. Opisuješ bliske i tople odnose s mlađim bratom, sestrom i posebice s mamom koja zna sve o tebi, osim ovoga. Kažeš kako sve više razmišljaš o suicidu i imaš dojam da padaš kroz veliku crnu rupu bez kraja te da jedino što te drži su tvoji bližnji. Vjerujem da se osjećaš tužno, bezvoljno i tjeskobno. Žao mi je čuti da se nalaziš u teškoj situaciji i posebno me zabrinulo kad si spomenula da ti se javljaju suicidalne misli. Mogu zamisliti da ponekad imaš osjećaj kako ništa nema smisla, čini ti se da se situacija neće promijeniti i da nema drugog izlaza. Važno mi je reći ti da suicid nikad nije rješenje, da uvijek postoje drugi načini kako se nositi s teškim situacijama te da ti uz pomoć i podršku može biti bolje. Tražeći pomoć pokazala si da u sebi nosiš snagu, hrabrost i želju za promjenom koje su potrebne kako bi se suočila sa svojim teškoćama. Ako sam te dobro razumjela, imaš dojam da ti se takve misli javljaju zbog toga što si depresivna i anksiozna, što traje već neko vrijeme. Pitam se kako se sve to kod tebe odražava. Primjerice, osobe koje su depresivne sniženog su raspoloženja, osjećaju se bezvoljno, beznadno, nemotivirano i nemaju energije. Isto tako, neke depresivne osobe imaju suicidalne misli, o kojima si nam i ti pisala. Nadalje, osobe koje su anksiozne osjećaju velik strah i napetost u različitim situacijama. Sve to onima koji imaju takve teškoće ometa svakodnevno funkcioniranje, a uz to se često javljaju neki tjelesni simptomi poput glavobolje, smetnji spavanja, grčeva, napetosti i slično. Zanima me pronalaziš li u ovom opisu nešto što ti doživljavaš. Isto tako, pitam se koliko dugo to traje i je li neki događaj prethodio javljanju ovih teškoća. Spomenula si da ti se čini kako te nitko ne može razumjeti. Razumijem da imaš takav dojam i vjerujem da postoje osobe koje ne bi u potpunosti mogle shvatiti kroz što prolaziš, ali i one koje bi te rado poslušale i bile ti podrška. Važno mi je da znaš da se s ovim ne trebaš nositi sama i da postoje posebno educirani stručnjaci koji rade s osobama koje imaju teškoće poput tvojih. Primjerice, to može biti psiholog koji je stručnjak u proučavanju načina na koji se ponašamo, mislimo i osjećamo, a pruža pomoć u brizi oko problema, u nošenju s teškim situacijama i razumijevanju vlastitih i tuđih osjećaja. Ponekad se djeci i mladima znaju javljati brige i pitanja vezane uz odlazak psihologu pa se pitam što ti misliš o tom prijedlogu. Taj korak ne trebaš poduzeti sama, već uz podršku nekog odraslog u svojoj okolini. Razveselilo me pročitati da postoje osobe u tvom životu do kojih ti je stalo, znače ti i imate kvalitetan odnos. Podrška bližnjih puno znači i može pomoći da oporavak bude brži i bolji. Spomenula si da mami možeš reći sve, ali da nisi s njom razgovarala o tome da se loše osjećaš i imaš suicidalne misli. Vjerujem da nije lako podijeliti svoje brige pa se pitam što ti prolazi kroz glavu kad pomisliš na to da bi mami povjerila ono što te muči. Neka djeca i mladi se boje kako će roditelj reagirati, neki nemaju ideju na koji način to podijeliti s roditeljima, hoće li ih moći razumjeti i pomoći im. Važno je da znaš kako odrasle osobe u tvojoj okolini, a osobito roditelji, imaju odgovornost brinuti za tebe i tvoju dobrobit. To bi značilo da u situacijama poput ove trebaju biti tu za tebe i zajedno s tobom otići kod stručnjaka. Voljela bih s tobom podijeliti važnost uživanja u hobijima, aktivnostima koje te vesele i provođenju vremena na tebi ugodan način. Ponekad osobe koje se nalaze u teškoj situaciji budu preplavljene negativnim mislima i neugodnim osjećajima te zaborave na brigu o sebi. Potičem te da promisliš o tome koji su to trenuci u kojima primijetiš da se osjećaš bolje i što je to što te uveseljava. Možeš pokušati u svakom danu odabrati barem jednu takvu stvar, primjerice gledanje omiljene serije, šetnja, tjelovježba, kuhanje, slušanje glazbe, kava s prijateljima i slično. Iako ovi prijedlozi neće dovesti do toga da ono što te brine nestane, mogu ti olakšati nošenje s tim i barem malo uljepšati dane. Na taj način si možeš kratkoročno pomoći, ali kako bi se situacija dugoročno promijenila bitno je potražiti stručnu pomoć. Stekla sam dojam da si zrela djevojka koja je spremna poduzeti daljnje korake kako bi se osjećala bolje. Vjerujem da ćeš uz trud i podršku u tome uspjeti i nadam se da ćeš u svojoj okolini pronaći razumijevanje, toplinu i podršku koje su ti potrebne. Znaj da smo tu za tebe i voljeli bismo čuti što misliš o svemu što smo ti napisali. Potičem te da nam se povratno javiš, a to možeš učiniti javljanjem na savjetodavnu liniju Hrabrog telefona za djecu na broj 116 111 radnim danima od 9 do 15 sati, na chat radnim danima od 15 do 19 sati ili na e-mail savjet@hrabritelefon.hr. Ako ti se jave suicidalne misli i budeš si htjela nešto nažao napraviti, znaj da postoji Centar za krizna stanja i prevenciju suicida koji možeš kontaktirati svakim danom od 0 do 24 sata na broj 01 2376 470. Puno sreće i snage ti želi, tvoj Hrabri telefon